Påmelding

Dato Kl. Navn Ledig Medlem Ikke medlem
20.08.2021 17:00 Treningslappen for ungdom 11-15 år 9 ledige plasser Pris for medlemmer: kr. 1.199,- Pris for ikke-medlemmer: kr. 1.199,-

Formål:
Sikre et trygt og spennende treningstilbud til ungdom mellom 13 til og med 15 år. Treningslappen skal fremme sunne holdninger til fysisk aktivitet og kosthold blant ungdommer og bidra til treningsglede.

Innhold:
Kurset går over 4 uker og 8 samlinger. Ungdommene får tilpasset treningsopplegg der både teori og praksis gjennomgås. Fysioterapeut, personlig trener, ernæringsfysiolog og instruktører samarbeider tett for å gi deltakerne et skreddersydd opplegg.
Mestring og kvalitet er i fokus. Etter endt kurs vil ungdommene være i stand til å trene på egen hånd.

27.02.19: INFORMASJONSMØTE MED FORELDRE kl. 16:30
- Gjennomgang kurs og generell informasjon
- Trivselsregler
- Informasjon om Antidoping, Rent Senter, e-læring
- Treningsprinsipp
- Treningslogg

28.02.19: GRUPPETRENING I SAL: BASIS STYRKE kl. 16:00

05.03.19: FELLESTRENING I STUDIO/FRIVEKT kl. 15:00
Personlig trening i gruppe der teknikk og skadeforebygging er i fokus.

06:03.19: KOSTHOLDSFOREDRAG LIEN HELSE kl. 15:00
- Nok mat/drikke og næring
- Restitusjon og søvn
- Protein: treng vi proteinpulver?

Vi oppfordrer foreldre/foresatte til å delta. Oppmøte Spenst Florø v/ gruppetreningssal

12.03.19: FELLESTRENING I STUDIO/FRIVEKT kl. 15:00
Personlig trening i gruppe der teknikk og skadeforebygging er i fokus.

15.03.19: FELLESTRENING KONDISJONSROM kl. 15:00
Opplæring i bruk av de ulike apparatene, og praktisk gjennomgang av kondisjon- og intervalltrening.

18.03.19: GRUPPETIME SPINNING kl. 15:00

20.03.19: EVALUERING OG AVSLUTNING MED FORELDRE kl. 15:00
- Diplom (fullført treningslogg og har deltatt på alle samlinger)
- Treningsmuligheter i etterkant av kurset